备孕期间妈妈需要做什么?

　　备孕期间妈妈需要做什么?准妈从计划怀孕起，就应该调整自己的身体状态，为备孕做充足的准备。如果准妈妈的营养不良，体重太低会比较不容易受孕，而且营养不良的女性，即使怀孕，流产和早产的几率也远远超过正常体重的女性。因此准备怀孕的妈妈们应该合理均衡的安排饮食并进行一段时间的有氧运动，只有这样身体和心理都准备好，才能成功孕育一个健康聪明的宝宝。

　　备孕期间爸爸需要做什么?备孕期间，准爸爸应该戒烟戒酒，且合理安排作息时间。同时减少工作压力和备孕压力，因为压力会导致体内的神经系统和内分泌系统功能紊乱，睾丸生精功能不良，从而影响精子的质量。多做一些户外有氧运动，保证健康的同时，也更有利于备孕成功。

　　一年四季中怀孕的最佳季节?一年中的5月—7月是受孕的最佳时间，这样的宝宝到第二年的3月—5月生育，出生的时间正好跨过严寒，避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易，而且宝妈做月子也不至于如此辛苦难耐。此时也正值春夏交替季节，各种水果、蔬菜都比较充足，有利于预防各种疾病的发生。