怀孕中期总觉得腰疼是怎么回事？

　　首要咱们要知道孕妇腰疼的缘由，呈现孕妇腰疼的缘由首要分为以下几种：

　　胎盘、羊水增多，腰椎负重过大致使的腰疼；

　　孕期体内激素改动，致使骨盆韧带松懈致使的腰疼；

　　运动缺乏会形成人的根底膂力降低致使的腰疼；

　　此外子宫和胎儿的影响也会形成腰疼。

　　若是孕期没有多加呵护你的腰部，产后腰痛的缺点很容易发作。因而要防止产后腰痛，应从孕期就做起。为削减或减轻腰背疼的发作，孕妇在坐、立、行走时坚持正确的姿态很重要。坐下时，能够先坐在椅子的前缘，再逐步将身体向椅背移动，坚持后背垂直。

　　行走时不折腰、驼背或过火挺胸，直背昂首，稳步行走。当站立的时分，能够经过调整姿态来更换重心的改动，如双肩收紧，收紧腹部，将骨盆细微前移等。尽可能削减折腰的次数，不要长期手提重物，若是需求捡拾地面的物品，可蹲下拾取，蹲下时也比较好要坚持上身平直。

　　尽量防止穿高跟鞋，若是呈现腰部不适，能够在部分痛苦的当地热敷或许按摩。