孕期睡觉睡觉疑问及处理办法

孕中期睡觉睡觉疑问及处理办法

　　精力的回归
　　一种能够的状况是你如今的睡觉比之前几个月都好许多。这是由于你体内孕酮的大量呈现现已汇成一种力气。尽管你的激素水平仍在上升，但现已有所减渐渐，所以你觉得自个比在榜首孕期时轻松许多。
　　去洗手间次数削减
　　更多的好消息是：你的宝宝如今的方位在膀胱之上，所以你将不再需求像曩昔相同常常奔去澡堂。晨吐也能够现已曩昔了。嘿，你的第二孕期不是所谓的蜜月期那还能是什么！
　　多做些运动
　　这段时期你的感受和睡觉都好多了，能够开端有意识地做一些训练了，这能改善你的身心健康，一起，还能协助你晚上睡得非常好。不过，仍是得注意，孕中期无论是睡觉时刻，仍是睡觉质量，依然都不会跟你怀孕前相同好。

孕晚期睡觉疑问及处理办法

　　孕晚期怎样睡都不舒畅
　　从如今开端，睡觉对你来说能够现已成为一种含糊的回忆了。你的腹部现已太大，使得你无法舒畅地躺下。你能够向左或右侧卧，并将枕头夹在两腿中心，垫在背面。若是这些对你都没有效果，你也能够找一张舒畅的躺椅。在你的肚子长到西瓜那么大时，用些东西垫在你的背部支撑一下，会让你睡得好些。
　　膀胱再次受到了压力
　　还记得你怀孕的头三个月吗？那时你甚至会感到自个待在洗手间里的时刻比其他任何地方都多。如今，那种感受又回来了。这是由于你腹中不断成长的宝宝揉捏到了你的膀胱。想要处理晚上尿频的疑问，削减晚间去洗手间的次数，你需求从黄昏开端就少喝水，而且每次去洗手间时要尽量排空你的膀胱。幸孕草小提示：小便时身体向前歪斜有助于你排空膀胱。
　　呈现烧心、抽筋等
　　当烧心、腿抽筋、腿不宁综合征、打呼噜，当然还有你宝宝的踢腾扭动，搅得你深夜醒来时，你不要感到吃惊。有研讨标明，准妈妈在孕晚期时，处于深度睡觉的时刻会削减，并会在夜间不时醒来。也就是说，孕晚期睡觉质量会比其他任何时候都差。