孕期女性如何远离贫血

孕期女性如何远离贫血 缺铁性贫血的防止比医治更重要，孕妇要在平常日子中做好以下几点，远离贫血：

 

1.多吃富铁食物

 

经常吃一些动物的内脏，如肝、心等，还有赤色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁(或肌红素铁)，与人体中的成分挨近，因而最易吸收。吃这些食物比吃抗贫血药非常好，由于大多数抗贫血药都会使孕妇发生厌恶、吐逆、胃痛等胃肠道副作用。

 

2.多吃有助于铁吸收的食物

 

生果和蔬菜不只可以补铁，所含的维生素C还可以推进铁在肠道的吸收。因而，在吃富铁食物的一起，最佳一起多吃一些生果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。

 

3.做菜多用铁炊具烹调

 

做菜时尽量运用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会发生一些小碎铁屑溶解于食物中，构成可溶性铁盐，简单让肠道吸收铁。

 

4.多吃富叶酸食物

 

从孕前3个月开端服用叶酸补充剂，直到怀孕后3个月停止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。而且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时刻太久。

 

5.准时去做产前体检

 

做好每一次产前查看，至少要在妊娠的中期和后期查看两次血色素，屡次重复化验血可以及早发现贫血，采纳相应措施纠正贫血。

 

    西安曲江妇产医院温馨提示：孕妇如有牙龈出血、痔疮出血或鼻出血等失血表象，即便每次的出血量很少，但长时间的缓慢失血也会引起血色素的降低，应及时到相应的科室就诊，活跃医治，不能以为这是怀孕的常见状况就不加理睬。

 

孕妇一旦呈现缺铁性贫血，就必定要在医师的指导下承受铁剂的医治，口服或肌注。若贫血严重者且已临产，必要时还应输血医治。