职场妈咪应该做哪些调整？

    职场妈咪应该做哪些调整？现如今，很多职场妈咪怀孕后不会立刻回家休养，还是会选择留在职场打拼，小编希望通过以下几点分析，能够让辛苦的职场妈咪找到方法来改善身体的不适。
    职场妈咪应该做哪些调整？
    长时间久坐、久站的职场妈咪应该做哪些调整？
    可能面临的不适：腰酸背痛、下肢循环不良造成的水肿。此外，还会造成肩颈僵硬及酸痛、静脉曲张、腿部酸麻等问题。
    建议职场妈咪应该做的调整：
    1.腰部靠垫、使用托腹带久坐的妈咪们可使用腰部靠垫来支撑腰部，避免腰背悬空。而久站的妈咪则可以使用托腹带来支撑腹部；
    2.活动筋骨做一些简单的伸展操。坐在椅子上时，可以经常性做抬脚及脚掌上勾及下压的足部伸展活动，可以增加下肢的循环；
    3.把脚抬高休息晚上回家之后，可以把脚抬高并浸泡温热水，再按摩一下足部，可舒缓紧绷的肌肉、改善下肢水肿；
    4.穿着气垫鞋需要久站的妈咪，比较好挑选一双舒适、包覆的气垫鞋，可减轻身体重量对腿部的压迫，另外，也可以穿着适合孕妇的弹性袜。
    脑力透支压力大的职场妈咪应该做哪些调整？
    可能面临的不适：失眠、焦虑、多梦
    如果孕妈咪长时间处在焦虑的状态中，腹中胎儿也会感受到妈妈的压力，甚至可能造成流产和早产的危机。
    建议职场妈咪应该做的调整：
    1.和缓的运动尽量不把公事带回家中，可以学习孕妇瑜伽来释放压力；
    2.舒压按摩可以进行专业的孕妇SPA或按摩，来舒缓紧张的情绪；
    3.稍微休息、心情愉悦掌握工作空档补眠让脑袋休息一下。乐观看待不一样的自己，不要对自己要求太过严苛。
    通过小编的分析，小编希望职场妈咪应该做以上这些调整，而且保持心情愉快也非常重要的。