运动胎教的最佳时间和好处

    什么是运动胎教？
    运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。
    运动胎教的最佳时间：
    一般在妊娠12~16周即可适当地对胎儿进行宫内运动训练。对胎儿的运动训练应当注意，一般在妊娠12周内及临产期均不宜训练，先兆流产或先兆早产的孕妈妈也不宜进行训练。
    运动胎教的好处：
    1、使胎儿相对位置改变及子宫内羊水晃动，训练胎儿的平衡觉；
    2、促进全身血液循环，增加胎盘血供，有利于胎儿健康发育；
    3、增强孕妇腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使其关节、韧带松弛柔软，有利于孕妇正常妊娠及顺利分娩；
    4、控制孕期体重的增加，促进产后体形恢复；
    5、解除孕妇的疲劳和不适，使其心情舒畅；