秋高气爽 孕妈户外活动好时机

    秋高气爽 孕妈户外活动好时机秋季受气候影响孕妇容易情绪低落，心情波动很大。准妈妈除了适当调节饮食外，还应该走出户外，多进行一些户外活动。     秋高气爽 孕妈户外活动好时机秋季孕妈参加户外活动究竟有哪些好处呢? 

    1、秋季适当进行户外活动可以防止便秘

    秋天干燥，加上孕妈妈自身的生理特点特别容易便秘。为预防便秘的发生，身体健康的孕妈妈应参加适度运动，步行、慢跑、做保健操等运动方式都比较适宜。此外，孕妈妈的饮食要适量，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的排便习惯。

    2、秋季户外活动可调节情绪

    情绪调节比较有效的办法除了起居要有规律外，还要注意多参加户外活动。建议孕妈妈多参加一些有意义的活动，如外出游玩、登高远眺，饱览秋日美景和硕硕果实，定会心旷神怡。

    温馨提示：孕妈参加户外活动时要注意关注自己的身体，不要太累，以免对母体和胎儿造成危害。一旦身体出现不适应立即就医检查。