怀孕期间需要避免的饮食误区
2013-09-29 09:02
饮食误区一：孕期补钙，多多益善。
准母亲都晓得钙的重要性，所以大多数准母亲孕期都补钙，可是有些准母亲体内并不缺钙也盲目进补，这样就拔苗助长了。过量补钙，会添加肾结石的风险，还能够对其他要素诱发的癌症有促进效果。故正常准母亲应尽量从膳食中获取钙，缺钙准母亲可在医师指导下服用钙制剂。
饮食误区二：维生素弥补要早，多点不要紧。
孕前期是胎儿器官发育最为活泼的阶锻，服用过量的维生素对胎儿损害十分大，维生素A在前期摄入过量有致畸效果，维生素C超许多可致使流产。所以，应从孕中期开端弥补维生素制剂，发起优先选择食物弥补。
饮食误区三：主食没养分尽量少吃。
主食富含许多的碳水化合物，其主要效果是供给能量、保持血糖。准母亲和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠耗费血糖来得到能量。主食吃得过少，易发作低血糖，发作对神经系统有毒性效果的酮体。
饮食误区四：养分多总比少强
许多准母亲在孕期只想着怎么弥补更多的养分，殊不知养分过剩的一个直接结果即是致使肥壮，不只添加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发作风险，还能够致使无穷儿出世，添加难产，简单呈现产伤；并且无穷儿出世后简单发作低血糖、低血钙、红细胞增多症等，一起也是成年后患肥壮、糖尿病、心血管病的潜在要素。
饮食误区五：体重添加不要紧，产后再瘦身。
这种主意十分过错，准母亲的体重是孕期判别养分状况的目标之一，准母亲吃得过多，热量超支，养分失衡，致使母亲肥壮，胎儿过大，易发作妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可致使严峻的母婴合并症和并发症。
准母亲都晓得钙的重要性，所以大多数准母亲孕期都补钙，可是有些准母亲体内并不缺钙也盲目进补，这样就拔苗助长了。过量补钙，会添加肾结石的风险，还能够对其他要素诱发的癌症有促进效果。故正常准母亲应尽量从膳食中获取钙，缺钙准母亲可在医师指导下服用钙制剂。
饮食误区二：维生素弥补要早，多点不要紧。
孕前期是胎儿器官发育最为活泼的阶锻，服用过量的维生素对胎儿损害十分大，维生素A在前期摄入过量有致畸效果，维生素C超许多可致使流产。所以，应从孕中期开端弥补维生素制剂，发起优先选择食物弥补。
饮食误区三：主食没养分尽量少吃。
主食富含许多的碳水化合物，其主要效果是供给能量、保持血糖。准母亲和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠耗费血糖来得到能量。主食吃得过少，易发作低血糖，发作对神经系统有毒性效果的酮体。
饮食误区四：养分多总比少强
许多准母亲在孕期只想着怎么弥补更多的养分，殊不知养分过剩的一个直接结果即是致使肥壮，不只添加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发作风险，还能够致使无穷儿出世，添加难产，简单呈现产伤；并且无穷儿出世后简单发作低血糖、低血钙、红细胞增多症等，一起也是成年后患肥壮、糖尿病、心血管病的潜在要素。
饮食误区五：体重添加不要紧，产后再瘦身。
这种主意十分过错，准母亲的体重是孕期判别养分状况的目标之一，准母亲吃得过多，热量超支，养分失衡，致使母亲肥壮，胎儿过大，易发作妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可致使严峻的母婴合并症和并发症。