孕晚期应适当补充铁元素

 孕晚期应适当弥补铁元素。铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶类以及多种氧化酶的组成成分。它与血液中氧的运送，和细胞内生物氧化进程有着亲近的联系。因而，铁是造血质料之一。
　　准妈妈每天的需铁量为15毫克，除了坚持本身安排改变的需求外，还要为胎儿成长供应铁质。铁是供应胎儿血液和安排细胞的重要元素。胎儿除了吸取日益增长所需求的铁质之外，还需求在肝脏中储存一部分铁质。一起，母体还要为临产失血及哺乳预备铁质。

　　轻度缺铁性贫血是妊娠期较常见的一种并发症。轻度贫血关于妊娠及临产的影响不大，而重度贫血能够致使早产、低体重儿或许死产。整个妊娠期胎儿及母体红细胞生成需求铁大概800毫克，尤其在妊娠最终3个月，胎儿除了造血之外，胎儿的脾脏也需求储存一部分铁。为了防止妊娠贫血，孕期有必要吃足量的含铁食物。



含铁的食物有：动物的肝、心、肾、蛋黄、瘦肉、黑鲤鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等。若是准妈妈单吃植物性食物，植酸有碍铁的吸收，单吃动物性食物吸收铁较多一些。若是将动、植物食物混合吃，铁的吸收率能够增加一倍。由于富含维生素C的食物能推进铁的吸收。
　　但是，铁元素也并非多多益善。人体小肠粘膜细胞中，有与铁联系的特异蛋白质。当食物中的铁被小肠上段吸收后，通过生物化学反应使吸收的铁进入血液，转化成运铁蛋白运转到全身，以铁蛋白和含铁血黄素的方式储存在各脏器和安排中。正常情况下，人每天由粪、尿、汗液分泌的铁与吸收的铁坚持平衡。

　　若是准妈妈长时间偏食富含铁的食物、药物或许酒类，就会使身体内的铁含量增多。研讨标明，高铁比高胆固醇更风险，极简单诱发妊娠兼并心脏病或许乙型肝炎等疾患。铁的含量过多能够致使稀有的遗传病——青铜色糖尿病或地中海贫血，乱用铁剂药物补血会加重类风湿性关节炎。澳大利亚曾有人因乱用铁剂使肺炎恶化。