孕期营养补充的误区

误区一：养分多总比少强，孩子胖就健康。
　　殊不知养分过剩的一个直接结果即是致使肥壮，不只添加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发作风险，还能够致使无穷儿出世，添加难产，简单呈现产伤；并且无穷儿生后简单发作低血糖、低血钙、红细胞增多症等，一起也是成年后患肥壮、糖尿病、心血管病的潜在要素。
　　误区二：孕期补钙，多多益善。
　　大多数准母亲孕期都补钙，这多是一种盲目行动。过量补钙，会添加肾结石和奶-碱综合征(是指因长时间进食许多牛奶或钙剂，并服用许多可吸收的碱剂致使的高钙血症、碱中毒及不一样程度的肾功能损害等一组临床症候群)的风险，还能够对其他要素诱发的癌症有促进效果。故正常准母亲应尽量从膳食中获取钙，缺钙准母亲可在医师指导下服用钙制剂。
　　误区三：维生素弥补要早，多点不要紧。
　　孕前期是胎儿器官发育最为活泼的阶锻，服用过量的维生素对胎儿损害十分大，维生素A在前期摄入过量有致畸效果，维生素C超许多可致使流产。所以，应从孕中期开端弥补维生素制剂，发起优先选择食物弥补。
　　误区四：主食没养分尽量少吃。
　　主食富含许多的碳水化合物，其主要效果是供给能量、保持血糖。准母亲和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠耗费血糖来得到能量。主食吃得过少，易发作低血糖，发作对神经系统有毒性效果的酮体。
　　误区五：体重添加不要紧，产后再减肥。
　　这种主意十分过错，准母亲的体重是孕期判别养分状况的目标之一，准母亲吃得过多，热量超支，养分失衡，致使母亲肥壮，胎儿过大，易发作妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可致使严峻的母婴合并症和并发症。
　　误区六：孕期要许多吃生果。
　　许多准母亲一天吃好几斤生果，吃许多核桃等坚果类食品，以为多吃坚果孩子的头发长得好。摄入过多的热量、脂肪和糖，简单诱发妊娠期肥壮、妊娠糖尿病、无穷儿等。提示准母亲们，孕期吃生果和坚果类食品要适度，通常来讲，每日生果不宜超越250克，核桃等坚果1～2个即可。