补充蛋白质对孕妇有什么作用？
准妈妈弥补蛋白质对胎儿大脑的发育具有重要效果。人的大脑发育有两次顶峰，妊娠十至十八周是首次顶峰，第2次顶峰则在婴儿出世今后。妊娠十至十八周胎儿脑细胞敏捷成长，到第二十三周，胎儿大脑皮质的六层细胞布局大体已定型
准妈妈需求弥补多少蛋白质？
准妈妈妊娠时间，胎儿、胎盘、羊水、血容量添加及母体子宫、胸部等安排的成长发育约需925g蛋白质，其间胎儿体内约440g，胎盘100g，羊水3g，子宫166g，乳腺81g，血液135g。散布在孕早、中、晚期的日添加量分别为1g、4g、6g。
在中国，膳食以谷类为主的广阔区域，思考谷类蛋白质的利用率一般较低，《中国居民膳食养分素参阅摄人量》提出中国居民膳食蛋白质引荐摄入量，主张轻体力劳动的妇女为每日65克，孕早期(孕1～3月)每日添加5克，孕中期(4～6月)每日添加15克，孕晚期(7～9月)每日添加20克。
弥补蛋白质对准妈妈有啥效果？
准妈妈弥补蛋白质对胎儿大脑的发育具有重要效果。人的大脑发育有两次顶峰，妊娠十至十八周是首次顶峰，第2次顶峰则在婴儿出世今后。妊娠十至十八周胎儿脑细胞敏捷成长，到第二十三周，胎儿大脑皮质的六层细胞布局大体已定型。 在大脑发育的首次顶峰期，脑细胞的数目、体积和突起的成长状况，对胎儿将来的智力发育有很大影响。胎儿脑细胞的发育是不是杰出，准妈妈的养分供给至关重要。若是准妈妈养分不良，胎儿的成长发育也会受到影响，简单发生流产、早产、死产或畸胎。胎儿即便能活着来到人世，也会体弱多病或智力低下。由此可见养分对准妈妈和孩子的健康多么重要。
蛋白质含量丰厚的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。
在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是一切蛋白质食物中质量最佳的，其原因是最简单消化，氨基酸完全，也不易导致痛风发生。
在植物蛋白中最佳的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，并且十分简单被吸收，因而大豆蛋白一直是素食主义者的最首要的蛋白质来历。豆制品可降胆固醇，还可抗癌，大豆蛋白富含丰厚的异黄酮，异黄酮是一种相似荷尔蒙的化合物，可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的成长。别的，食用菌也是减肥族的首要蛋白质来历。
由此可见养分对准妈妈和孩子的健康多么重要。