孕妇吃水果需要注意的问题有哪些

准妈妈吃生果需要注意的疑问有哪些?据教授介绍，关于正常准妈妈来说，没有一种生果是肯定忌讳的，但很多食用，乃至用生果来替代正餐就更不可取了;若食用不妥，不只达不到保健作用，并且有能够形成母子损害。

　　深圳慈海医院产科教授表明，依据准妈妈各个时期的身体需要、胎儿大脑发育的养分弥补并充沛考虑各地区的生果在不一样时节的养分成分特性，而拟定各种的准妈妈养分均衡生果套餐。

　　⑴ 预备期，套餐种类以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平缓的生果为主。

　　弥补养分素意图：

　　1. 调理母体，添加各种养分素在身体内的贮量;

　　2. 增强体质，增强对疾病的反抗才能;

　　3. 防止怀孕过程中能够会呈现的各种不良反响;

　　4. 防止流产。

　　⑵孕前期(1—3个月)，套餐种类以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的生果为主。

　　弥补养分素意图：

　　1、处理不良反响;

　　2、为胎儿持续生长贮备更多养分素;

　　3.防止流产;

　　4.为大脑发育做预备。

　　妊娠前期，胎儿生长缓慢，每日体重只添加1克左右，准妈妈养分的需要量较小。可是，因为大多数人都会呈现轻重不一样的妊娠反响，例如头晕、厌恶、吐逆、身体不适、食欲不振、胸部肿痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对养分的充沛吸取，所以，应尽量进食， 以加强养分。

　　⑶孕中期(4—6个月)，套餐种类以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的生果为主。

　　弥补养分素意图：

　　1.安全度过安全期;

　　2.处理贫血疑问;

　　3.为胎儿疾速发育供给足够养分。

　　⑷孕后期(7—9个月)，套餐种类以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的生果为主。

　　弥补养分素意图：

　　1.不呈现不良反响;

　　2.防止早产;

　　3.供给胎儿疾速生长所需的养分素确保;

　　4.确保顺畅出产。