准妈妈少吃酸味食物

　许多孕妇在怀孕前期，常常觉得嘴里没味儿，总想吃点酸的开开胃。此刻，家人通常体贴地给孕妇准备好山楂糕、青梅、李子等开胃食物。事实上，孕妇恰恰不适合过多进食这些酸味食物。据教授介绍，孕妇在妊娠期觉得嘴里没味，想吃酸的，其实这是个假象。怀孕后，胃酸排泄添加，再吃酸味食物只能添加胃酸，不光简单呈现厌恶、泛酸，还会对胃黏膜有必定损害。因而山楂、杨梅、青梅、李子、柠檬等酸味生果偶然吃一次能够，必定不能多吃。

　　教授主张，孕妇们大概多吃苏打饼干才对，由于像苏打饼干这样的碱性食物，能够中和胃酸，推进消化功用，有用减轻胃部不适。

　　孕妇可20周后再补钙

　　跟着孕妇的肚子日益拱起、小宝宝在肚子中逐步长大，孕妇身体中的“钙”也悄然无声地在丢失。所以这个时分补钙对孕妇就很重要，但孕期补钙是有学识的，什么时分补、补多少等疑问，都不能大意。上海交通大学第一人民医院产科教授介绍，怀孕前期，孕妇每天需求1200毫克的钙，怀孕中晚期，会添加到1500毫克。在孕前期，能够经过调整平常饮食来吸取更多的钙质。比方多吃豆类、牛奶等食物。

　　怀孕20周后，胎儿对钙的需求量开端逐步加大，28—36周时到达高峰。因而，孕妇在20周后就要开端服用钙弥补剂了。

　　宝宝5岁前每天摸爬滚打3小时

　　英国曾发布过“小儿健身攻略”，呼吁小儿有必要进行恰当的运动，即使是还不会走路的孩子。“攻略”指出，为了孩子身心正常发育，小儿大概确保足够运动，1至5岁的孩子每天至少确保3小时的身体活动，训练方式包含：追逐游戏、游水和攀爬等，其间每天应至少步行15分钟，比方，步行去托儿所或逛街等。“攻略”乃至主张，不会走路的孩子也需求运动，能够让小家伙游水、在健身垫上滚爬、拉动玩具等，其意图是让孩子多耗费热量。