孕晚期需特别补充钙和铁

饮食养分篇

　　养分师表明，怀孕第三期的饮食除了热量及蛋白质需求添加外，还需格外弥补钙质与铁质。因为此刻孕妈咪的腹围现已变大且常常会顶到胃部而易感到不舒服，若是孕妈咪吃了一点东西就感受饱饱的，主张能够采纳少量多餐的方式进食，相同能够到达吸取均衡饮食的意图。

　　怀孕后期水肿铁质

　　怀孕第10个月，其实是预备待产时间。因为出产时会有出血表象，因而孕妈咪饮食中的铁质更需求充沛吸取，富含铁质的食物如猪肝、猪血及牛肉等，若孕妈咪平常因故而无法从平常饮食中吸取到满足铁质，也能够请专业医生帮忙，别的吸取养分弥补剂。

　　低盐

　　孕妈咪在怀孕第三期开端，简单呈现水肿的景象，若是水分停留景象严峻，可能会使得孕妈咪的平常举动都变得适当辛苦。因而，怀孕越进入后期，饮食的内容更应注意掌握低盐准则，防止重口味的饮食反而让孕妈咪水肿状况更为严峻。

　　削减鱼油及抗凝血剂

　　此外，许多孕妈咪在怀孕时间为了想替胎儿弥补EPA及DHA，而在生活中多吸取了许多鱼油或富含鱼油的养分弥补品，可是事实上，鱼油具有抗凝血效果，为了防止出产时孕妈咪呈现凝血欠安的状况而致使过量出血，主张孕妈咪在待产时间应削减运用鱼油或是抗凝血剂。