妈妈如何为新生宝宝安排好睡眠

　　由于新生宝宝神经系统发育不完全，神经系统功能活动较弱，因此持续和重复的刺激会使宝宝易于疲劳，而睡眠可以使大脑皮层得到充分休息。所以，在新生儿期，宝宝除饿了要吃奶才醒来，几乎所有的时间都在睡眠，年龄越小睡眠时间越长。

　　1.保证新生宝宝的睡眠时间。刚出生7天内的新生宝宝大部分时间是在睡觉，一般来说，新生宝宝一昼夜的睡眠时间为18~20个小时。但也有个体差异，往往气质温和型的新生宝宝睡觉较多而且很容易入睡，醒来也很少吵闹;另有一些新生宝宝睡觉较少，只要没有其他毛病，妈妈就可以不用担心。

　　2.安排好睡眠与哺乳的时间间隔。新生宝宝的胃容量很小，母乳喂养儿胃排空时间为2.5～3小时，人工喂养儿胃排空时间为3～4小时，所以新生宝宝每隔3～4小时就要吃奶一次;另外，新生宝宝的皮肤非常娇嫩，排泄物刺激臀部皮肤会感到不适，所以当他大小便后就会用哭闹表示不适。因此，妈妈不仅要按时给宝宝喂哺，还要及时为宝宝更换尿布。

　　3.为宝宝提供一个良好的深睡眠环境。一般宝宝睡觉的室温应该保持在22~24℃，湿度在60%~65%，若为早产儿，温度和湿度还应更高些;保证室内空气新鲜通风，但不能让宝宝睡在风口;室内灯光要柔和，不能太亮;注意保持室内安静;新生宝宝睡眠时衣服不必穿得太多，被子也不能盖得过厚、过重或蒙在婴儿脸上;由于新生宝宝自己不能翻身，一般每4小时左右给新生宝宝调换一次卧位。

　　4.创造有利条件，帮助新生宝宝睡好觉。新生宝宝每天大部分时间是在睡眠中度过的，睡眠可让脑垂体更多地分泌生长激素，促进新生宝宝的生长发育，因此，保证充分的睡眠对新生宝宝的生长很有利。然而，有些孩子出生后总是睡不“踏实”，经常在睡眠中啼哭，让妈妈不知所措，不知是什么原因造成的。

　　其实，新生宝宝睡不踏实的主要原因是饥饿和尿湿。每个新生宝宝有各自不同的饮食规律。大部分新生宝宝饿了就会醒来要吃，但也有些新生宝宝睡眠多、不爱哭闹、对外界刺激的反应小，有时没有主动吃奶的要求，这时尤其需要妈妈每隔3～4小时将其唤醒喂哺，因为如果喂奶间隔时间太长，新生宝宝会发生血糖下降，造成营养不良。

　　5.巧妙唤醒宝宝。妈妈可以采取以下方法来唤醒宝宝：给婴儿换尿布时顺便触摸新生宝宝的手心和脚心，轻揉其耳垂，将宝宝唤醒;或者把宝宝抱起放在胸前轻轻地晃动数次，宝宝便会睁开双眼，宝宝清醒后母亲即可给其哺乳。

　　温馨提示：一般来说，新生宝宝在吃饱后仍不肯睡觉，往往是发热、感冒、腹痛等造成的;如果新生宝宝变得烦躁、易醒，就有可能患上了佝偻症;如果新生宝宝在唾眠中出现身体抖动痉挛，有可能出现了低血钙、低血糖、出生时缺氧、颅内感染等。在这些情况下，妈妈就应该立即带宝宝去医院就诊检查。如果您还有其他妇产方面的问题，您可以拨打曲江妇产医院咨询电话029-85383838，或登录网站进行咨询http://www.85383838.com。