孕期不适怎么缓解？本期孕妈大讲堂教你高招

    怀孕是一个幸福的过程，但也同时是一个身体和精神都要经历辛苦考验的过程。在这个过程中，准妈妈们的身体会发生无数的小变化，每一次看似细微的变化，带给准妈妈们的首先是身体上的不适，同时还会带来不可避免的恐慌。
  
    11月4日曲江妇产医院孕妈健康大讲堂，专家和准妈妈们探讨孕期的不适状况中，哪些属于正常情况，哪些需要警惕！让孕妈们安心度过孕期，曲江妇产医院医护人员还将为大家演示缓解方法！
     孕期如果出现以下状况，需要警惕，应及时就医。剧烈的呕吐、腹痛、阴道出血、严重的头疼或者全身肿胀，视物模糊，血压升高；皮肤瘙痒、胎动减少、宫高异常、预产期超过两周仍不分娩、临产提前、阴道流水。孕妈妈们如发现不适症状，千万不要麻痹大意，一定要到专业妇产医院，进行诊断，以免铸成大错，要为宝宝和自己的健康加分。

    下面我们来了解一下一些正常情况下出现的小问题要如何缓解吧！
    正常的恶心呕吐实际上是胚胎为了避免有毒物质的危害进行的一种自卫，准妈妈们不必过分担心，这是大自然赋予了胎儿一种特有的自卫方式——让母亲恶心呕吐来为自己争取一个不受有害毒物侵害的环境，以确保能够形成一个完美无缺的形体。

    孕妇恶心呕吐时，可尝试以下缓解方法：按压手腕穴位；用拇指指尖掐住对侧内关穴（在手腕上两横指，两筋之中）1分钟，以有麻胀感为度。
    孕妇腹部一天天增大，后背可能会痛，采用下列简易方法可以缓解背痛：
    1、姿势端正，减轻背部压力。努力站直，下巴保持水平，收腹, 尽量穿低跟的鞋子。
    2、 搬重东西一定小心。不要弯腰拿东西，要蹲下来把东西抱起来。
    3、坐时可以用垫子垫在背部的凹处。          除了上述方法，孕妈还可以适当的做一些背部运动，可缓解上背部的肌肉和上肢肌肉的疼痛。
     首先向两侧伸开双臂，同时手掌打开，做画圈动作。幅度由小到大，共做10次。然后反方向画圈，动作由大到小，共10次。每节可重复2次。