怀孕期间 孕妇便秘怎么办

怀孕时期是对比特别的时期，当身体感到不妥令准妈妈是千万不能乱用药的，如果准妈妈呈现严峻便秘的时分，就只能够用食疗的方法来处理，怎么能够免除准妈妈便秘的烦恼呢？

    1.每天至少吃1根香蕉能够有用的远离便秘。香蕉里富富含丰厚的钾,对人体安康十分有利，还能有用的防止准妈妈便秘。准妈妈能够在饭后吃一根香蕉，接连吃上几天会有显着的作用。若遇到天气冷，比较好把香蕉温一温再吃。

    2.平常日子少吃油腻和脂肪高的食物。由于准妈妈在怀孕时间需求弥补很多养分，所以在饮食方面吃的对比丰富。像一些脂肪高的和油腻的食物吃多了简单致使孕期便秘，当准妈妈便秘时应尽量少吃这些食物。

    3.苹果不光富富含多种维生素和矿物质等还有推进胃肠活动，能有用的减轻准妈妈因饮食不妥带来的便秘。每天饭后半小时吃个苹果，能够防止和医治便秘是很有协助的。

    4.准妈妈在怀孕时间应多吃含粗纤维高的蔬菜，由于富含粗纤维的蔬菜有推进胃肠活动，进而减轻准妈妈便秘表现。

    5.怀孕期的准妈妈应多喝水，不要由于如厕不方便然后回绝喝水，这样会使得便秘表现很难有好转，只要多喝水才能够加速排便。

    6.准妈妈应适当的活动。漫步或慢走等活动对减轻便秘都有极好的协助，特别是饭后的漫步，对身体很有协助的，也有助于出产。