准妈妈孕期保健需注意的九大事项
2013-10-09 09:04
一、胸部清洁妊娠后期应常常用番笕擦拭乳头，以防哺乳时发作乳头裂伤，继而致使乳腺炎。如乳头洼陷可每日用手将乳头悄悄向外牵拉，防止给新生儿哺乳时形成吸吮艰难。如胸部悬垂或过大，宜用乳罩支托，但不宜太紧。
二、穿着衣裳要广大舒服，对胸部不宜捆绑过紧，防止影响呼吸及约束胸部的增大。防止用紧的、窄的裤带，防止影响胎儿活动。准妈妈穿平底布鞋对比安全、舒服。
三、睡觉和歇息准妈妈需求充沛的睡觉，以每天不少于八小时为宜。每天确保午睡一小时则非常好。充沛歇息可免除疲惫，对胎儿及母体均有利。室内空气要清洁、新鲜。
四、大、小便在妊娠时间由于子宫逐步增大，可压榨膀胱及直肠，形成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘，应多吃纤维丰厚的蔬菜，和含多种矿物质、水、维生素多的生果等。准妈妈应养成每日一次粪便的习气。如有便秘，不要乱吃泻药，防止形成流产。
五、清洁清洁妊娠期汗腺及皮脂腺排泄旺盛，因而准妈妈要勤洗澡、勤换衣。在妊娠晚期不宜盆浴，以沐浴为宜，防止脏水进入阴道致使感染。妊娠后阴道白带增多，每天使用温水清洁外阴，并常常替换内裤。
六、劳作和训练安康准妈妈能够照旧作业或参与通常劳作。恰当的劳作或运动有利于身体，但应防止重体力劳作，由于剧烈运动、过度用力可形成流产或胎盘前期剥离，这对母子都是非常风险的。怀孕七个月后比较好不上夜班。
七、性生活妊娠3个月内以及妊娠晚期，应防止性生活，以防妊娠前期形成流产，或晚期形成早产和感染。
八、孕期用药在妊娠时间不能乱用药物，由于许多药物均可经过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素及安眠药除了药物自身的毒性或副作用外，还能够形成胎儿变形。因而，必须在医师指导下用药。
九、防止疾病准妈妈要注意增强抵抗力，饮食要多元化，注意养分的吸取，多吃含钙、铁的食物，多吃生果、蔬菜等易消化食物。在妊娠前期要格外注重防止流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。防止触摸有毒物质和放射线照耀，制止疫苗接种防止影响胎儿发育或致使变形。准妈妈不该吸烟、喝酒，由于烟酒会致使胎儿发育缓慢或反常。