孕妇如何预防孕期浮肿、妊娠水肿?

  孕妇怀孕3个月如何预防孕期浮肿妊娠水肿?

穿着舒适的鞋。买鞋的时候一定要选择宽松、舒适的，比较好尺码比正常尺码大2码，这样前后留有余地才不会压迫脚部。不要选择合成革或不透气的劣质旅游鞋，因为沉重而且不透气，会使浮肿加重，并会增大跌跤的可能性。新鞋的鞋后跟不高于2厘米，这样才不会给脚很大的压力。在家的时候，比较好穿大2码的拖鞋，这既方便活动，又能够很好地减轻脚的疲劳。

　　下肢按摩：还应该通过每天晚上按摩下肢来缓解脚浮肿情况。在按摩浮肿脚的时候要保持室内清静、整洁、通风，按摩前需要用温水洗净足部，全身放松。如果一个人在家，那么一个好的脚部按摩器是比较好的按摩工具。

　孕妇怀孕4个月如何预防孕期浮肿妊娠水肿?

　　注重补充蛋白质：这个时候需要进食足够量的蛋白质。多吃动物类食物及豆类等含有丰富的优质蛋白质的食物。有贫血症状的每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁元素。

　注意补充足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含人体所需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。不要吃过咸的食物。

　饮食注意：饮食要清，尤其是避免吃咸菜，以防止水肿加重。应适当控制水分的摄入。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，这样对宝宝和妈妈才是健康的选择。

　
孕妇怀孕6个月如何预防孕期浮肿妊娠水肿?

　　正常情况这个时候脚和腿的浮肿相当突出，整个脚都出现浮肿，走路时难以平衡。随着体重的增加，血液循环不畅，脚底产生很大的压迫感。脚的压迫感还会使腰疼痛加剧。

　　这时需要注意适当运动，可以有效减轻疼痛，并为将来的分娩减轻负担。做做操呀什么的。在家时可以用足缘行走;或用脚趾走;足趾捡物手扶椅背;或将双足并拢，提足跟外旋。当然，运动要量力而行，注意自己和宝宝的安全才是第一位。

孕妇怀孕8个月如何预防孕期浮肿妊娠水肿?

　　怀孕8个月以后有些妇女脚背肿得像个馒头，上下楼梯腿就疼，甚至出现凹陷性水肿，但经卧床后即能消退，生活严重不便。

　　饮食调理注意什么：建议饮食上注意多吃肉类，增加蛋白的摄入。同时补充钙质，或者直接吃蛋白粉补充蛋白质，钙也是需要补的，每天一片钙片最为适宜。

　　当出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗。

　孕妇怀孕10个月如何预防孕期浮肿妊娠水肿?

　　坚持温水泡脚，每天可以用温水将脚泡一段时间，这样可以促进脚部血液循环，有效缓解脚疲劳，如果泡脚后再进行几分钟的脚部按摩，效果会更加的明显。需要注意的是，泡脚不是时间越长越好，每次泡脚时间控制在15～20分钟即可。

　　睡觉垫脚：每天在睡觉前将自己的脚垫高对缓解脚浮肿也有很大的帮助。选用的枕头比较好是那种比较柔软、舒适的。

　温馨提示：孕妇在怀孕期间需要调解心态，快乐的心情是医治疾病比较好的秘方。在出现浮肿脚后，要调整好心态，不要过于焦虑，否则很容易由于错误的方法使浮肿病情加重。孕妇需要定期到医院做产检，可以咨询专业的医生给予比较好的解决办法。