如何预防孕中期的腿抽筋？

　　腿抽筋，虽然没有人确切地知道为什么你在孕期更容易腿抽筋，但从孕中期开始，腿抽筋的确有可能找上门来，而且随着孕期进展和腹部增大，你还会觉得腿抽筋越来越严重了，尤其是在晚上。
　　
　　如果你的腿现在还没开始抽筋，恭喜你。按照以下建议去做，你可能在今后的孕期里一直都不会为腿抽筋而烦恼：　

　　• 不要长时间站立或双腿交叉坐着。　　

　　• 经常伸展小腿肚肌肉。　　

　　• 一有机会就转转脚踝、动动脚趾。　　

　　• 左侧卧位睡觉。　　

　　• 多喝水。　　

　　• 多吃富含镁、钙和维生素C的食物。