如何缓解孕早期的孕吐
2012-07-23 14:44
吃生姜—研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶（一定要事先征询过医生的意见）：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。
多喝水—身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。
吃苹果—早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。
吃黄瓜—黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空。
喝蜂蜜—起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。
保证好睡眠—晚上要充分休息，早一些就寝。
保持空气新鲜—保持室内的空气清新，睡觉的时候将窗户略微打开一点，多到户外散散步，但要小心不要着凉。
温度环境—因为太热的空气会增加恶心的感觉，所以尽量避免温度过高的地方。
保持好心情—心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。
饭后刷牙—清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。
分散注意力—听听音乐，和朋友聊天，张罗三餐，或是整理家务，这些琐事可以分散对孕吐的注意力。