准妈妈怎样安全过冬天？

若是你的孕期恰好在冰冷的冬天，那么，应分外留神，注意做好以下几个方面的作业

　　1、要谨防病毒感染

　　冬气候温低，室内室外温差改变大，人体抵抗力下降，简单感染流感、风疹等病毒，这会给胎儿尤其是怀孕前期胎儿带来不一样程度的损伤。因而，孕妇要注意穿着和起居，及时增加衣裳，避免受凉伤风。尽量削减外出，特别是不要去公共场所，避免感染疾病。

　　2、确保养分均衡

　　冬天绿叶蔬菜比较少，孕妇简单缺少维生素c，应量体裁衣，有计划地多吃些生果和蔬菜。因为冬天人体散热较多，孕妇应多吃些鱼、瘦肉、家禽、蛋类、乳类及豆制品等养分丰厚、热能高的食物，还能够吃一些红枣、板栗、核桃等干果，以满意母子的生理需求。

　　3、保月室内空气流转

　　冬天门窗紧锁，空气不流转，并且取暖及生活用燃料发生的废气更加剧室内空气的污染，因而，应每天守时翻开窗户或装置排气扇，使空气得以流转，从而使孕妇和胎儿免受空气污染。

　　4、要常常晒太阳

　　太阳光里的红外线能给人以热能，使人体血管扩大，新陈谢加快，抵抗力增强，阳光中的紫外线能协助人体内钙质的吸收。孕妇背负孕育胎儿的重担，比一般人需求更多的钙质，以障胎宝宝的骨髓发育。冬气候候冰冷，紫外线强度相对削减，加之大家室外活动少，简单缺钙。因而，准妈咪在冬气候候好的候应多晒晒太阳，被褥等日用品要常晒，以利母子健康。

　　5、要注意安全

　　数九寒天，地冻路滑，加之孕妇身体粗笨，重心不稳，简单摔跌，所以孕妇宜穿平底、大跟、防滑的棉鞋，走路要慢，跨步要小。尤其是下雪天外出，更应分外留神。上下班乘公共汽车时要握紧把手，并与周围坚持必定间隔，以防刹车时身体前扑连累胎儿。