早、中、晚孕期用什么样的姿势睡觉比较好

     许多孕妇也知道睡觉对健康的主要性，此外睡姿对胎儿生长发育有定影响，啥时期，采用啥睡姿，也是很孕妇关心的疑问，那下面为咱们介绍整个孕期睡姿才最佳。

       妊娠前期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压榨或自身压榨都不会很重，因此孕妇的睡觉姿势可随意，主要是采用舒畅的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应改掉。

       妊娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接效果。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采用侧卧位睡姿，这可以让孕妇孕期舒畅些，其它的睡姿会发作压榨体现。如果孕妇感触下肢沉重，可采用仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

       妊娠晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要联络。宜采用左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压榨，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压榨，可以坚持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供应，给胎儿供应生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的一同比较好将腿部恰当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

       在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧情况，有利于胎儿的生长发育，这关于削减低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育缓慢时，孕期采用左侧卧位可使治疗取得非常好效果。所以，孕妇采用左侧卧位关于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。