孕妈妈一定要多多了解叶酸

叶酸是B族维生素中的一员，它是多种酶的辅酶，参加氨基酸的代谢和血红蛋白、核酸，蛋白质以及肾上腺素、胆碱等的组成，对细胞分裂和增殖以及安排成长均具有极其重要的效果，是构成红细胞必需的物质。女人在孕前及孕期注意摄入足够的叶酸，对母体安康和胎儿的正常发育非常重要，可避免胎儿神经管变形及流产、早产、死产的发作。

  叶酸关于产后的重要意义在于它能推进乳汁的排泄，对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有活跃的推进，有助于脑细胞成长，并有进步智力的效果。产后哺乳期体内叶酸需要也较未孕时期增多，此刻注意叶酸的摄人足够相同非常重要，可确保排泄乳汁的数量与养分质量，对婴儿成长大有益处。

  别的，叶酸还可增进肌肤的安康，有镇痛、可增进胃口、避免口腔黏膜溃疡、避免贫血的效果，能避免产后贫血，改进精力情况，调理胃口不振。

  避免婴儿先天性神经缺点。推进成长发育，增进肌肤安康。避免及医治叶酸贫血症。

  有助于消除郁闷、焦虑及避免口腔溃疡。

  缺少叶酸时，会有疲倦、肌肤灰褐色素沉积等表现，身体红细胞削减而致使贫血，引发胃肠炎、口腔炎等；准妈妈肌肤卜则会呈现灰褐色妊娠纹，常致使出血、胎儿发育不良、流产及婴儿易夭亡或先天性神经缺点。

  含叶酸较多的食物主要有绿叶蔬菜、动物的肝脏及肾脏、牛肉、酵母等。