孕前没吃叶酸发现怀孕后再吃还有用吗？

　　尽管如今方案生育的育龄夫妇越来越多，但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至，让准爸妈的又喜又惊。喜的是即将为人爸爸妈妈，惊的是，传闻孕前就要吃叶酸片，那如今怀孕了再吃的话还有用吗？对此，广州市天河区天园街社区卫生效劳中心主任吴晓霞表明，发现怀孕后，只要是在孕3月以内，仍是有必要吃叶酸片的。

　　叶酸对细胞的割裂成长，核酸、氨基酸、蛋白质的组成起着重要的效果，是胎宝宝成长发育不行短少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，若是孕妇在此刻缺少叶酸，就简单致使胎儿神经管发育缺点，添加脊柱裂、无脑儿的发生率。因而，吴主任主张叶酸片比较好在怀孕前3个月开端吃，直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少，育龄夫妇不论是不是已在方案怀孕，都应服用叶酸片。

　　弥补叶酸非越多越好 过量可致宝宝发呆

　　服用叶酸片是必要的，但过量摄入叶酸不光起不到防止胎儿变形的效果，反而简单致使孕妇缺锌。若是孕妇继续缺锌，更会致宝宝发呆。

　　有些孕妇不光服用叶酸片，还食用各种营养品，如孕妇奶粉、多维片等。吴晓霞主任通知家庭医师在线，多维片和某些孕妇奶粉里本来就富含叶酸，若是只单纯吃一种多维片或只喝孕妇奶粉，通常关于孕妇来说是安全的。可是，若是一起又服用叶酸片，就可能过量了。一般孕妇的叶酸摄入量为0.4毫克/天，若是是有神经管变形宗族史的孕妇，就要征询医师，恰当加量了。

　　其实，育龄夫妇除了服用叶酸片以外，还能够从平常饮食中吸取叶酸。叶酸通常在各类生果和新鲜蔬菜中含量较高，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、橘子、草莓、樱桃、香蕉等；还有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类；豆类、坚果类食品等。平常注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，就不必忧虑因缺少叶酸伤害到意外签到的宝宝了。

　　值得注意的是，过错的烹饪方法会让食物里的叶酸丢失。因而，要先洗菜再摘菜，不要将蔬菜等食物长期高温炒、煮，防止油炸食物，能生吃的蔬菜尽量洗洁净生吃。