面对产后抑郁，新妈妈要学会调节

      前段时间看到一段新闻，一个怀孕六个月的孕母亲由于和家人的口角居然用玻璃片自残！后来证明说这个准妈患有细微的抑郁症。依据查询显现，如今的准母亲发作心思疑问的份额在不断的上升，尤其是在八零后的孕母亲身上愈加多见。所以，怀孕的时分大概注意这些，更要注意产后的保健。

    1.自我鼓励法：新妈妈要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

    2.倾诉宣泄法：新妈妈情绪低落时，可以好朋友或者亲人倾诉和交流，尽诉心声，即便是大哭一场也无妨，最重要的是尽情宣泄郁闷的情绪。

    3.角色交替法：别忘了自己虽然已为人母，但仍是新爸爸的妻子、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以新妈妈要给自己换个角色享受娇妻爱女的权利。