月经期老是拉肚子怎么办？
2012-09-28 15:27
月经期老是拉肚子怎么办？很多时候都是因为女性的血气不足而引起的，当女性来月经的时候，所有的气血都集中起来，为月经来潮做足准备，此时，肠胃的越来越气血不足，功能下降，因此出现拉肚子就可以解释了。因为人体的气血是此消彼长的，一旦来月经的时候需要大量的血气去维持，那么身体其他部位和器官就会逐渐减少。
月经期老是拉肚子怎么办？教你6招解决经期拉肚子问题!
1、禁止熬夜：专家表示女性熬夜会给生理机制带来非常大的影响，容易使生物钟紊乱，降低抵抗力，那么经期综合症就会加重。此外，养成良好的睡眠和饮食习惯，有助于防治月经期拉肚子的症状。
2、禁止冷饮：很多女生都酷爱喝冰冻饮料，但是这些冰冻食物天生就不适合女性食用，因为女性的体质本来就属于阴寒，如果加上冷饮，就会加重经期拉肚子和痛经的症状，此外还容易消耗阳气，手脚容易冰冻。
3、多吃粗纤维食物：粗纤维食物有助于调理肠胃，润肠通便，可以有效地预防便秘、大肠癌等，而且多吃纤维丰富的食物，可以有效防治经期发生的腹痛、腹泻等现象。粗纤维食物在很多蔬果、豆类、全谷类、菌类食物中都比较丰富。
4、应季蔬果大吃无碍：水果营养丰富，在没来月经的时候可以适当吃一些蔬果，尽量按照个人的体质来吃，如果体质寒凉，就不要再吃雪梨、绿豆等食物。尤其是在经期来的时候，减少食用瓜果类食物，避免过于寒凉，加重痛经和经期拉肚子的现象。
5、多吃红枣和桂圆：女性经期会消耗掉一部分血，因此需要及时为身体补充更多的营养，女性补血不妨多吃红枣和桂圆，都是可以补血补气，如果出现痛经的话，可以用红枣和红糖一起煮水饮用，有不错的缓解痛经的疗效哦!
6、每天晚上泡脚：坚持泡脚，会让全身血液循环，改善经期综合症的程度，而且脚底有很多穴位，每晚泡脚有利于快速进入睡眠，此外，还可以延缓衰老，促进血液循环，让经期拉肚子的症状减轻，最后完全正常。
月经期老是拉肚子怎么办？教你6招解决经期拉肚子问题!
1、禁止熬夜：专家表示女性熬夜会给生理机制带来非常大的影响，容易使生物钟紊乱，降低抵抗力，那么经期综合症就会加重。此外，养成良好的睡眠和饮食习惯，有助于防治月经期拉肚子的症状。
2、禁止冷饮：很多女生都酷爱喝冰冻饮料，但是这些冰冻食物天生就不适合女性食用，因为女性的体质本来就属于阴寒，如果加上冷饮，就会加重经期拉肚子和痛经的症状，此外还容易消耗阳气，手脚容易冰冻。
3、多吃粗纤维食物：粗纤维食物有助于调理肠胃，润肠通便，可以有效地预防便秘、大肠癌等，而且多吃纤维丰富的食物，可以有效防治经期发生的腹痛、腹泻等现象。粗纤维食物在很多蔬果、豆类、全谷类、菌类食物中都比较丰富。
4、应季蔬果大吃无碍：水果营养丰富，在没来月经的时候可以适当吃一些蔬果，尽量按照个人的体质来吃，如果体质寒凉，就不要再吃雪梨、绿豆等食物。尤其是在经期来的时候，减少食用瓜果类食物，避免过于寒凉，加重痛经和经期拉肚子的现象。
5、多吃红枣和桂圆：女性经期会消耗掉一部分血，因此需要及时为身体补充更多的营养，女性补血不妨多吃红枣和桂圆，都是可以补血补气，如果出现痛经的话，可以用红枣和红糖一起煮水饮用，有不错的缓解痛经的疗效哦!
6、每天晚上泡脚：坚持泡脚，会让全身血液循环，改善经期综合症的程度，而且脚底有很多穴位，每晚泡脚有利于快速进入睡眠，此外，还可以延缓衰老，促进血液循环，让经期拉肚子的症状减轻，最后完全正常。