如何调节卵巢早衰现象？

如何调节卵巢早衰现象？不少女孩子都在关心卵巢早衰的问题，因为卵巢它的保养本身就是一个长期的过程。在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。

　　在国内，现在很多美容院也打出了众多说是可以做卵巢保养，延长女人青春期等等的广告。这就让人对卵巢这个神秘的部位有种琢磨不透的感觉，到底如何调节卵巢早衰现象呢？下面就由曲江妇产医院的专家给做一个详细的介绍：

    1.平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

    2.选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

    3.减少被动吸烟的机会。

    4.加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

    5.减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

    6.每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

    7.假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可选择小剂量避孕药维持3-6个月，然后选择药物维持3-6个月，卵巢可逐步恢复活力。

    曲江妇产医院专家提示：卵巢是女性重要的生殖器官，它起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。因此，保持青春焕发，女性们呵护好自己的卵巢就显得尤为重要。