女性出现痛经怎么办才好？

　　女性出现痛经怎么办才好？痛经多见于未婚或未孕的女性，往往生育后痛经就会减经或消失。在未婚少女中，原发性痛经较多见，多数女子在月经初潮或初潮后数月即发生痛经，每次月经来潮小腹疼痛，经血紫黯或有血块，那么女性出现痛经怎么办才好?

　　女性出现痛经怎么办才好?西安曲江妇产医院专家介绍：

　　首先就是饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　还有就是补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　以上就是对女性出现痛经怎么办才好的介绍，女性朋友除了需要做到以上几点之外，还有就是保持温暖，多运动，尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。