如何避免出现痛经？

　　如何避免出现痛经？痛经是很多女性都很烦恼的一个问题。那么，如何避免出现痛经呢？曲江妇产医院专家为您支招：

　　1、要保持大便通畅

　　因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。这就是痛经的预防方法之一。

　　2、需忌一切生冷食物

　　它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。这些痛经的预防比较常见。

　　3、调整心态

　　月经来临时保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

　　需要知道的是，痛经有时候不一定能预防的到，因为本身患有某些妇科疾病的话，痛经的情况就会不停的出现，或者痛经也可以算是一些妇科疾病的征兆，这点需要意识到。